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如果眼睛常常感到干涩、酸胀，很有可能是患上了干眼。其致病因素除了长时间面对电脑及手机屏幕以外，还因为冬天雨水较少，平均湿度50%左右，由于血管收缩，泪液和汗液一样都会减少分泌，但蒸发却不减少，导致眼部容易干燥，特别在空调环境中，容易引起干眼。那么，应该如何预防呢？

医生提醒，在生活中要注意多眨眼睛，这是很好的护理眼睛的小方法，却常常被我们忽视。眨眼睛可以促进泪水以及酶的分泌，能够使眼睛保持湿润不干涩，特别是经常用电脑、手机的人。

还有注意以下事宜：

1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，请使用透氧程度高的品种。